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寝違えの痛みはなかなか引かないことも多いため、困っている方も多いでしょう。この記事では、誰でも手軽に実践可能で寝違えに効果的なストレッチについてご紹介します。身体の柔軟性を高め、筋肉の緊張を和らげることで、寝違えからくる…

朝起きたら首が痛くて回せないことがあります。寝違え（ねちがえ）です。遠征が多いプロ野球選手なども、寝違えで急遽スタメンから外れて休むケースがあります。全く首が回せないこともあり、寝違えは大きな影響が出る症状です。寝違えは…

寝違えの痛みは自分で対応すると改善できないどころか、かえって悪化させてしまうこともあるので悩んでいる方も多いでしょう。この記事では、寝違えに悩むあなたに対し、その原因・症状・種類から即効的な治療法まで、詳しく解説します。…

朝起きたら首や肩が痛くて動けない、という経験をされたことがある方もいらっしゃるでしょう。寝違えた場合、正しく対処しないと悪化する可能性もあります。そこで今回は、寝違えた場合の正しい対処方法についてご紹介します。効果的なス…

日本で腰痛に悩む方々は約3,000万人といわれています。二足歩行する人間だけが腰痛に苦しむそうです。日本人の4人に1人の割合が腰痛に悩まされ、完治しづらい症状だけに、腰痛は厄介な病気です。また、原因が明らかになっている腰…

肩こりに悩んでいる日本人は1000万人もいるといわれています。慢性的な疾患になっている方も多く、完全に治癒することが難しいケースもあるようです。もともと人間は4kgも5kgもある重たい頭を、肩や首でささえています。そんな…

慢性的な頭痛で悩んでいる人は多く、その原因が肩こりである場合もあります。肩から頭にかけてズキンという痛みを経験したことがある方もいらっしゃるでしょう。そこで今回は、肩こりからくる頭痛の特徴についてご紹介します。つらい肩こ…

デスクワークやスマートフォンの普及により、肩こりに悩む人が増えています。肩こりによって頭痛や吐き気を伴うこともあるため、悩んでいる方いらっしゃるでしょう。そこで今回は、つらい肩こりを解消するストレッチについてご紹介します…

四十肩・五十肩に悩む中高年は多数います。最終的には時間の経過で改善していくものですが、しばらくの期間、腕を上げるときに痛みを感じることがあるでしょう。腕を水平に保つのが難しくなり、肩の痛みで日常生活に支障をきたすこともあ…

40～50代の方々、肩の痛みや動きにくさに悩んでいませんか？この記事では、そういった症状が現れる「四十肩・五十肩」に焦点を当て、その症状や原因、予防方法からストレッチや生活習慣の改善について詳しく解説します。自分の身体を…